Khaali pet Yoga: जानिए योग करने से पहले क्यों कुछ भी नहीं खाना चाहिए

नमस्ते दोस्तों, आज इस लेख में हम आपको बताएँगे की क्यों हमें Khaali pet Yoga ही करना चाहिए तथा खाने के बाद योग करने कितनी बार रुक जाना चाहिए इसके बारे में आपसे विस्तार से चर्च करेंगे तो आइये लेख की शुरुआत करे.

ऐसा कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं है जो कहता है कि योग करने से पहले कभी भी कुछ नहीं खाना चाहिए। हालांकि, कई योग चिकित्सक कई कारणों से खाली पेट या हल्के भोजन के साथ अभ्यास करना पसंद करते हैं। इसके पीछे कुछ स्पष्टीकरण यहां दिए गए हैं:

Khaali pet Yoga क्यों करना चाहिए?

Khaali pet Yoga: आइये अब हम जानते है की क्यों हमें Khaali pet Yoga करना चाहिए तथा योग करने से पहले हमें कुछ भी क्यों खाना नहीं चाहिए।

१. अभ्यास के दौरान आराम:

योग में विभिन्न पोज़, स्ट्रेच और मूवमेंट शामिल होते हैं जिनमें लचीलेपन और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। जब आप योग से पहले भारी भोजन करते हैं, तो इससे बेचैनी, पेट फूलना और यहां तक कि अपच भी हो सकता है। यह अभ्यास में पूरी तरह से संलग्न होने और उचित संरेखण बनाए रखने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

२. ऊर्जा का न मिलना:

जब आप भोजन करते हैं, तो आपका शरीर पाचन को सही रखने के लिए रक्त प्रवाह को पाचन तंत्र की ओर मोड़ देता है। यदि आप भोजन के तुरंत बाद योग करते हैं, तो संभावना है कि आपका शरीर अभ्यास में शामिल मांसपेशियों और अंगों से ऊर्जा को दूर कर देगा, जो आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

३. शरीर को घुमाना और मरोड़ना:

कई योगासनों में पेट को मोड़ना, झुकना और दबाना शामिल होता है। एक भरा हुआ पेट इन आसनों को आराम से करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है, क्योंकि यह पाचन अंगों पर दबाव डाल सकता है और गति को प्रतिबंधित कर सकता है।

४. ध्यान और मानसिक स्पष्टता:

कुछ लोग पाते हैं कि खाली पेट योग करने से उन्हें अधिक ध्यान केंद्रित करने और मानसिक रूप से सतर्क महसूस करने में मदद मिलती है। उनका मानना है कि खाली पेट अभ्यास के समग्र अनुभव को बढ़ाते हुए, एक स्पष्ट दिमाग और शरीर के साथ गहरा संबंध की अनुमति देता है।

खाने के बाद योग करने से पहले कितनी देर रुकना चाहिए?

खाने के बाद योग करने से पहले आपको कितना इंतजार करना चाहिए, यह कुछ कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आपके भोजन का आकार और भोजन के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया शामिल है। हालांकि, अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, योग करने से पहले खाने के कम से कम 2-3 घंटे इंतजार करना सबसे अच्छा होता है।

यदि आप योग करने के लिए नए हैं, या यदि आपको खाने के बाद योग करने के बारे में कोई चिंता है, तो योग्य योग प्रशिक्षक से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

योग से पहले खाने का समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। कुछ व्यक्तियों को जीविका के लिए छोटे नाश्ते की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य खाली पेट पसंद कर सकते हैं। यदि आप योग करने से पहले खाना चुनते हैं, तो आमतौर पर उचित पाचन के लिए अभ्यास से कम से कम 1-2 घंटे पहले हल्का भोजन या नाश्ता करने की सलाह दी जाती है।

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तो आशा है अब आपको अच्छे से समज में आ गया होगा की Khaali pet Yoga क्यों नहीं करना चाहिए और हमें खाने के कितनी देर बाद योग करना अच्छा रहेगा इसके बारे में भी आपको माहिती अच्छे से मिल गयी होगी। बहुत बहुत आभार।

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