आओ आज हम विटामिन B12 की अधिक मात्रा लक्षण (Vitamin b12 Overdose Symptoms) के बारे में विस्तार से जानते है, की आखिर विटामिन B12 की अधिक मात्रा लक्षण कौनसे होते है, विटामिन B12 क्या हॉता है और विटामिन B12 रोजाना कितना जरुरी होता है हमारे शरीर के लिए. इन सब बातो को विस्तार से जानेंगे तो आइये लेख को शुरू करते है.
विटामिन बी -12, जिसे कोबालिन के नाम से भी जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो चयापचय को प्रभावित करता है। यह मानव शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है। यह डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के साथ-साथ उचित तंत्रिका कार्य और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सहायता करता है। विटामिन बी-12 क्यों आवश्यक है इसका दूसरा कारण यह है कि हमारे शरीर इसका उत्पादन नहीं करते हैं।
हमें बाहरी माध्यमों से इसके स्तर को बनाए रखना चाहिए। क्योंकि मानव शरीर, अधिकांश विटामिनों की तरह, विटामिन बी-12 को संग्रहित नहीं करता है, इसलिए हमें अपने दैनिक आहार में इसकी थोड़ी मात्रा का सेवन करना चाहिए।
विटामिन बी 12 ओवरडोज के साइड इफेक्ट्स
विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण: विटामिन बी 12 की खुराक भी सीधे आपके सिस्टम में हाई-डोज़ शॉट्स के रूप में पहुंचाई जाती है ताकि कमी को तुरंत पूरा किया जा सके। विटामिन बी 12 के दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं क्योंकि ये शॉट्स डॉक्टर द्वारा केवल तभी निर्धारित किए जाते हैं जब आपके पास विटामिन बी 12 की कमी हो। विटामिन बी 12 शॉट्स का एक ओवरडोज आमतौर पर हल्के से गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इन दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- सूजन
- दस्त
- त्वचा के चकत्ते
- खुजली
- मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन
- जी मिचलाना
- उल्टी करना
- सिर दर्द
- चक्कर आना
- पैर में दर्द
- थकान
- बार-बार पानी पीने की इच्छा होना
- बढ़ा हुआ पेशाब
- तेज़ हृदय गति
विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण (Vitamin b12 Overdose Symptoms)
विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण: विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और डीएनए के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि पर्याप्त मात्रा में बी 12 का सेवन करना महत्वपूर्ण है, इस विटामिन की अधिक मात्रा दुर्लभ है, क्योंकि अतिरिक्त मात्रा आमतौर पर मूत्र में उत्सर्जित होती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, B12 की अधिक मात्रा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न लक्षण हो सकते हैं।
ओवरडोज की गंभीरता और व्यक्ति की समग्र स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर B12 ओवरडोज के लक्षण भिन्न हो सकते हैं। B12 ओवरडोज के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
त्वचा पर चकत्ते: B12 ओवरडोज के सबसे आम लक्षणों में से एक त्वचा पर चकत्ते का विकास है। ये चकत्ते खुजली, लाल और सूजन वाले हो सकते हैं और शरीर पर कहीं भी विकसित हो सकते हैं।
खुजली: त्वचा पर चकत्ते के अलावा, बी12 की अधिकता से भी खुजली या खुजली हो सकती है, जो काफी असुविधाजनक हो सकती है।
सिरदर्द: बी12 की अधिक मात्रा से सिरदर्द या माइग्रेन भी हो सकता है, जो गंभीर और लगातार हो सकता है।
मतली और उल्टी: बी12 ओवरडोज का एक अन्य सामान्य लक्षण मतली और उल्टी है, जो अतिरिक्त बी12 को संसाधित करने और चयापचय करने में शरीर की अक्षमता के कारण हो सकता है।
डायरिया: बी12 की अधिक मात्रा से डायरिया भी हो सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है।
चक्कर आना: कुछ मामलों में, बी12 की अधिक मात्रा से चक्कर या चक्कर आ सकते हैं, जिससे गिरने और चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।
चिंता: बी12 की अधिक मात्रा भी चिंता या घबराहट पैदा कर सकती है, जो दुर्बल करने वाली हो सकती है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
सांस लेने में कठिनाई: गंभीर बी 12 ओवरडोज से सांस लेने में कठिनाई या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, जिसका तुरंत इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है।
चेहरे, होंठ, जीभ या गले की सूजन: इन सब जगहों पर दुर्लभ मामलों में बी12 की अधिक मात्रा से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जिससे चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन हो सकती है।
सूजन का खतरा: विटामिन बी-12 की मात्रा बढ़ने से कुछ लोगों के शरीर में सूजन भी आ सकती है, जिसमें उन्हें हाथ-पैरों से काम करने में परेशानी महसूस होगी। ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि आपके शरीर में सूजन क्यों आ रही है। हालांकि कुछ लोग शरीर(विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण) में इस सूजन के आने के बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है।
सीने में दर्द: बी 12 की अधिकता से सीने में दर्द या बेचैनी भी हो सकती है, जो अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बी12 की अधिकता दुर्लभ है और आमतौर पर चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना बी12 की खुराक या इंजेक्शन के उपयोग के कारण होता है। यदि आप बी12 सप्लीमेंट लेने के बाद इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
विटामिन बी 12 की दैनिक आवश्यकता क्या है?
विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण जानने के बाद आइये अब हम जान लेते है की विटामिन B12 की daily requirements क्या हो सकती है हमारे शरीर, उम्र के हिसाब से! विटामिन बी12 की दैनिक आवश्यकता सभी के लिए समान नहीं होती है। आवश्यक विटामिन बी 12 की खुराक आपकी उम्र और जीवन के चरण पर भी निर्भर करती है। नीचे दी गई तालिका में यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार विटामिन बी12 की दैनिक आवश्यकता सूचीबद्ध है।
| क्र.सं | आयु | विटामिन बी 12 की दैनिक आवश्यकता |
| 1. | 0 – 6 महीने | 0.4 mcg |
| 2. | 7 – 12 महीने | 0.5 mcg |
| 3. | 13 वर्ष | 0.9 mcg |
| 4. | 4 – 8 साल | 1.2 mcg |
| 5. | 9 – 13 साल | 1.8 mcg |
| 6. | 14 – 50 वर्ष | 2.4 mcg |
| 7. | गर्भवती महिलाएं | 2.6 mcg |
| 8. | स्तनपान कराने वाली माताओं | 2.8 mcg |
विटामिन बी12 के स्तर को जांचना क्यों जरुरी है?
विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो शरीर के लिए आवश्यक होता है। यह विटामिन सामान्य रूप से वनस्पतियों या जीवों द्वारा उत्पन्न नहीं किया जाता है, इसे केवल आहार से ही प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन बी12 खाद्य पदार्थों में मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और दूध जैसे उत्पादों में पाया जाता है।
विटामिन बी12 की एक मुख्य उपयोगिता रक्त में लाल कणों के उत्पादन में मदद करना होता है जो शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। इसके अलावा, यह शरीर के न्यूरॉनों के स्वस्थ विकास और कार्य के लिए भी आवश्यक होता है। विटामिन बी12 की कमी(विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण) आपको थकावट, चक्कर, सामान्य कमजोरी, खांसी, सुन्नता और आंखों के सामने अंधेरे देखने जैसी समस्याओं का सामना करने के लिए कर सकती है।
इसलिए, विटामिन बी12 के स्तर को नियमित रूप से जांचना एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए महत्वपूर्ण होता है।
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Conclusion
आशा है इस लेख के माध्यम से आपको विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण यानि Vitamin b12 Overdose Symptoms के बारे में बहुत अच्छे से नॉलेज gain कर ली होगी। अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो कृपया जरुरतमंदो से भी यह विटामिन b12 की अधिक मात्रा लक्षण का लेख शेयर जरूर करना ताकि उनको भी इससे मदद मिल सके. और सलाह यह रहेगी की बहुत ही विपरीत परिस्थिति में डॉक्टर या किसी हेल्थ एक्सपर्ट से राय ले. लेख पढ़ने के लिए आपका बहुत बहुत शुक्रिया.