1 दिन मे 1 किलो वजन घटाने की निंजा टेक्निक
आज के दिन मे कई पुरुष और महिलाए मोटापे की समस्या से परेशान है
अगर आप भी 1 दिन मे 1 किलो वजन घटाना चाहते हो तो इस स्टोरी को end तक पढ़े
अगर आपको तेजी से वजन कम करना हे तो आपको मीठे का सेवन बंद कर देना चाहिए
सुबह उठते ही एक ग्लास गरम पानी पिने से चर्बी कम होती है
तेजी से वजन घटाने के लिए प्रत्येक रात 7-9 घंटे की नींद भी जरूरी हे
रोज ३ कप ग्रीन टी सेवन करे उसे शरीर की चर्बी कम होती है
हमारे शरीर के लिए प्रोटीन बहोत जरूरी हे इसी लिए प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करे
फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपको भूख को कम होने मे मदद मिलती है
रोज एक्सरसाइज करें इससे शरीर में फैट कम होने लगता है
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