7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे 

रोज व्यायाम करें

Daily 7-8 घंटे की नींद लें

शारीरिक मुद्रा में सुधार करें

संतुलित आहार लें

खूब पानी पिएं

आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको 5-10 मिनट सीधे धूप में बिताना चाहिए। 

आपको अपनी खाने की आदतों को बदलने और कुछ खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से बचने की आवश्यकता होती है। 

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