आज का यह लेख खास है क्यूंकि इस लेख में Yoga Name in Hindi and English (योग का नाम हिंदी और अंग्रेजी में) के बारे में चर्चा होने वाली है! क्यूंकि योग एक ऐसी चीज़ है जो की इंसान को मौत के मुँह से भी बहार लाने की ताकत रखता है. जी हां, आदिकाल से ही हमारे देश में हमारे ऋषि मुनिओ से योग का महत्व हंमेशा से ही मनुष्यो को बताया है और करने का उपदेश भी दिया है!
योग ऐसी ऐसी स्थिति होती है जो इंसान के मन और आत्मा को जोड़ने का काम करती है. योग से कई साड़ी बीमारिया भी ठीक हो सकती है और आपको हंमेशा मन और तन से तरोताजा रख सकती है! इसके अलावा बहुत सी बाते है जो की आपको इस लेख के माध्यम से पता चलेगी तो हमारी प्रार्थना है की इस महत्वपूर्ण लेख को अंत तक जरूर पढ़ना।
आइये Yoga Name in Hindi and English हम जाने इससे पहले योग क्या है, इसके पीछे की बात जानले।
योग क्या है? | What is Yoga?
Yoga Name in Hindi and English: योग सही जीवन जीने का विज्ञान है और इसलिए इसे दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। यह हमारे जीवन के सभी पहलुओं, शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और आध्यात्मिक पर काम करता है। योग का अर्थ है एकता या बंधन। शब्द का मूल संस्कृत शब्द युज है, जिसका अर्थ है जुड़ना। आध्यात्मिक स्तर पर, इस जुड़ाव का अर्थ है व्यक्तिगत चेतना का सार्वभौमिक चेतना के साथ एक हो जाना।
व्यावहारिक स्तर पर, योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित और सामंजस्य बनाने का एक साधन है। यह योग या एकता आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बंध, षट्कर्म और ध्यान के अभ्यास से प्राप्त होती है। इसलिए योग जीने का तरीका भी है और अपने आप में साध्य भी।
योग सबसे पहले भौतिक शरीर को लाभ पहुंचाता है, जो अधिकांश लोगों के लिए एक व्यावहारिक और परिचित प्रारंभिक स्थान है। जब इस स्तर पर असंतुलन का अनुभव होता है, तो अंग, मांसपेशियां और नसें तालमेल से काम नहीं करती हैं, बल्कि वे एक-दूसरे के विरोध में काम करती हैं।
भौतिक शरीर के बाद योग मानसिक और भावनात्मक स्तर पर काम करता है। बहुत से लोग तनाव और रोजमर्रा की जिंदगी के अंतःक्रियाओं के परिणामस्वरूप विभिन्न मानसिक परेशानियों से पीड़ित होते हैं। हो सकता है कि योग उनके लिए एक त्वरित इलाज प्रदान न करे लेकिन यह उनका मुकाबला करने का एक सिद्ध तरीका है।
पिछली सदी में हठ योग (जो कि योग का ही एक प्रकार है) बहुत लोकप्रिय और लोकप्रिय हुआ। लेकिन योग के सही अर्थ और संपूर्ण ज्ञान के बारे में जागरूकता अब लगातार बढ़ रही है।
Yoga Name in Hindi and English | योग का नाम हिंदी और अंग्रेजी में
तो आइये अब हम Yoga Name in Hindi and English यानि योग का नाम हिंदी और अंग्रेजी में जान लेते है जो की आप निचे दी गयी इस तालिका के माध्यम से अच्छे से जान सकोगे:
| क्रम न. | English | Hindi |
|---|---|---|
| 1 | Seated Forward Bend – Pashchimotasan | पश्चिमोत्तानासन |
| 2 | Cobra pose – Bhujangasan | भुजंगासन |
| 3 | Upward Shoulderstand – Urdharv Sarvangasana | उर्ध्व सर्वांगासन |
| 4 | Plough pose – Halasan | हलासन |
| 5 | Ear Pressure Pose – Karnpidasan | कर्णपीड़ासन |
| 6 | Locust pose – Shalbhasan | शलभासन |
| 7 | Bow pose – Dhanurasan | धनुरासन |
| 8 | Camel pose – Ustrasan | ऊष्ट्रासन |
| 9 | Wheel pose – Chakrasan | चक्रासन |
| 10 | Head-to-Knee pose – Janusirsasan | जानुशीर्षासन |
| 11 | Triangle pose – Trikonasan | त्रिकोणासन |
| 12 | Fish pose – Matsyasan | मत्स्यासन |
| 13 | Peacock pose – Mayurasan | मयूरासन |
| 14 | Cow Face pose – Gomukhasan | गोमुखासन |
| 15 | Half lord of the fishes pose – Ardha Matsyendrasan | अर्ध मत्स्येंद्रासन |
| 16 | Gracious pose – Bhadrasan | भद्रासन |
| 17 | Locked Lotus pose – Baddh Padmasan | बद्ध पद्मासन |
| 18 | Lotus pose – Padmasan | पद्मासन |
| 19 | Supported Headstand – Shirshasan | शीर्षासन |
| 20 | Raised Leg pose – Uttanpadasan | उत्तानपादासन |
| 21 | Corpse pose – Shavasan | शवासन |
योग शुरू करने के टिप्स और सुझाव (शुरुआती लोगों के लिए Best Tips)
Yoga Name in Hindi and English: अगर आप जीवन में पहली बार योगाभ्यास शुरू कर रहे हैं या योग से ज्यादा परिचित नहीं हैं तो इन बातों का विशेष ध्यान रखें:
- अपना योगाभ्यास धैर्य और दृढ़ता के साथ करें। अगर आपका शरीर कम लचीला है तो शुरुआत में आपको ज्यादातर आसन करने में दिक्कत हो सकती है। अगर आप शुरुआत में आसन ठीक से नहीं कर पा रहे हैं तो चिंता न करें। सरल दोहराव से सब आसान हो जाएगा। जिन मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव कम होता है वे धीरे-धीरे लचीले हो जाएंगे।
- अपने शरीर के साथ जल्दबाजी या ज़बरदस्ती न करें।
- शुरुआत में आप केवल वही आसन कर सकते हैं जो आप आसानी से कर सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि आपकी श्वास लयबद्ध हो।
- शुरुआत में हमेशा दो आसनों के बीच कुछ सेकेंड के लिए आराम करें। आराम की अवधि दो आसनों के बीच अपनी शारीरिक आवश्यकता के अनुसार निश्चित करें। समय के साथ इस अवधि को कम करें।
अच्छे योगाभ्यास के लिए कुछ सावधानियां
- अक्सर कहा जाता है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को योगाभ्यास नहीं करना चाहिए। लेकिन आप अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार अंदाजा लगा सकती हैं कि मासिक धर्म के दौरान योगाभ्यास आपको सूट करता है या नहीं।
- गर्भावस्था के दौरान योग किसी गुरु या एक्सपर्ट की देखरेख में किया जाए तो बेहतर होगा।
- 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को बहुत कठिन आसन नहीं करने चाहिए। योग किसी गुरु के मार्गदर्शन में ही करें।
- खाने-पीने में संयम बरतें। समय पर खाना-पीना।
- धूम्रपान सख्त वर्जित होना चाहिए। अगर आपको तंबाकू या धूम्रपान की आदत है तो योग अपनाएं और इस बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश करें।
- सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। व्यायाम और पौष्टिक आहार के साथ शरीर को आराम की भी जरूरत होती है। इसलिए समय पर सोएं।
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Conclusion
हमें पूरी उम्मीद है की इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको Yoga Name in Hindi and English अच्छे से मालूम हो गए होंगे, इसके अलावा आपको योग के लिए शुरुआती लोगो के लिए अच्छी Tips और योगाभ्यास के लिए कौनसी सावधानिया बरतनी चाहिए यह भी जानने को मिला। हमारी प्रार्थना है की इस ज्ञान को और लोगो तक spread करे और उन्हें भी योग का नाम हिंदी और अंग्रेजी में इस knowledge को जानने का मौका दे. खूब खूब आभार।