ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र | Blood Pressure Kam karne ka Upay

चलिए आज इस लेख के माध्यम से हम आपको ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र (Blood Pressure Kam karne ka Upay) बताते है जिन्हे पढ़ने से य उसका जाप करने से आपको या आपके परिवार में से किसी को भी बीपी की समस्या हो अगर वे भी जाप करते है तो यह समस्या आसानी से दूर हो सकती है. इसके अलावा हम इस लेख में ब्लड प्रेशर कम करने अन्य असरदार उपायों के बारे में भी बताएँगे तो आपके लिए यह दोनों ही तरीके फायदेमंद होंगे। तो कृपया अंत तक यह लेख जरूर पढ़े.

हिंदू धर्म में सदियों से असाध्य रोगों का इलाज मंत्र जाप से किया जाता रहा है। वर्तमान समय में ब्लड प्रेशर एक आम बीमारी हो गई है। इस बीमारी से हर उम्र के इंसान परेशान हैं, लेकिन क्या कोई ऐसा मंत्र है जिससे ब्लड प्रेशर को कम या सुचारू किया जा सके? जी हां हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर किसी भी मंत्र से कम किया जा सकता है। यह बिल्कुल सच है। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र के बारे में तथा Blood Pressure Kam karne ka Upay की विस्तार से जानकारी देने जा रहे हैं।

इतना ही नहीं दोस्तों एक शोध की मानें तो यह बात साबित हो चुकी है कि कुछ चमत्कारी मंत्रों से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से सनातन संस्कृति के ऐसे मंत्र बताने जा रहे हैं जिसके जाप से बहुत ही जल्द ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।

ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र

ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र: ब्लड प्रेशर को कम करने में गायत्री मंत्र बहुत फायदेमंद है। और गायत्री मंत्र के बारे में हम सभी जानते हैं। यह बहुत ही प्रभावशाली मंत्र है। गायत्री मंत्र के जाप से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां दूर हो जाती हैं। यह मंत्र ब्लड प्रेशर के रोगी को शांति प्रदान करता है। और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

रक्तचाप कम करने का मंत्र / गायत्री मंत्र

ॐ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर वरेण्य भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो न: प्रचोदयत्।

ब्लड प्रेशर कम करने के लिए मंत्र जाप कैसे करें

ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र: इस मंत्र का जाप करने के लिए ब्लड प्रेशर के रोगी को सबसे पहले गहरी सांस लेनी होती है। गहरी सांस लेने से आपका पेट बाहर निकल जाएगा। अब धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए। गायत्री मन्त्र का पहला शब्द साँस छोड़ते हुए “ॐ” शब्द को बाहर निकाल कर पूरा करना है।

गायत्री मंत्र का जाप हमारे शरीर में होता है। मंत्र का जाप करते हुए हम गहरी सांस छोड़ते हैं। इसलिए फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। और इससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आ जाता है। इस क्रिया से मन को मानसिक शांति मिलती है। जिससे तनाव कम होता है। जिन्हें नींद न आने की बीमारी है। वह यह उपाय भी कर सकते हैं।

इस मंत्र के जाप से आपका ब्लड प्रेशर निश्चित रूप से नियंत्रण में आ जाएगा। अब हम आपको ब्लड प्रेशर से बचाव के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं। जब तक आप इस मंत्र को करते हैं। साथ ही नीचे दिए गए कुछ नियमों का पालन करें। इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा।

गायत्री मंत्र रक्तचाप को कम करने के लिए क्यों है उपयोगी है?

ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र: अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो आपको रोजाना सुबह उठकर अपने बिस्तर पर या योग के साथ सैर पर जाते समय नियमित रूप से गायत्री मंत्र का जाप करना चाहिए। इसे अपनी क्षमता के अनुसार रोजाना 11 बार करना चाहिए।

ऐसा करने से आपके अंदर एक नई ऊर्जा का प्रभाव होता है जो आपकी जीवनशैली को बदल देता है। गायत्री मंत्र हमारे जीवन के लिए बहुत ही लाभकारी मंत्र है, इस मंत्र के प्रयोग से हमारा जीवन स्वस्थ्य रहता है और आपके घर में भी शांति रहती है।

हमारे अंदर सुख-शांति की वृद्धि होती है, अगर आप अंदर से बेचैन हैं तो आपको रोजाना गायत्री मंत्र का जप करना चाहिए, जिससे आप अपने अंदर एक नई ऊर्जा का प्रवाह कर सकें।

ब्लड प्रेशर कम करने के अन्य मंत्र

इस मंत्र का प्रतिदिन अपने सामर्थ्य के अनुसार जाप करें ताकि आपका रक्तचाप नियंत्रण में रहे और आपका जीवन सुखी और शांतिपूर्ण बना रहे। मंत्र न केवल आपके हृदय प्रणाली को सुंदर बनाते हैं बल्कि यह आपके जीवन को भी सुंदर बनाते हैं इसलिए इसे रोजाना करें और अपने आप में शांति पाएं।

ॐ श्री धन्वंतराय नमः: रोग नाशवान हैं।

ॐ त्र्यंबकं यजामहे सुगंधि पुष्टिवर्धनम। उर्वारुकमिव बन्धनानामृत्योर्मुखीय मामृतात्।

ब्लड प्रेशर कम करने के अन्य उपाय (Blood Pressure Kam karne ka Upay)

तो ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र जानने के बाद आइये हम आपको यहाँ ब्लड प्रेशर कम करने के अन्य उपाय यानी Blood Pressure Kam karne ka Upay के बारे में बताते है जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

नियमित रूप से व्यायाम करें:

शारीरिक गतिविधि आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। चलना, साइकिल चलाना या तैरना जैसी गतिविधियाँ बढ़िया विकल्प हैं।

स्वस्थ आहार लें:

ऐसा आहार जो साबुत अनाज, फल, सब्जियों और लीन प्रोटीन से भरपूर हो, आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और नमक और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

अपने सोडियम सेवन को कम करें:

आपके आहार में बहुत अधिक नमक आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। अपने सोडियम सेवन को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से कम तक सीमित करने का लक्ष्य रखें, या यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो इससे भी कम।

कम मात्रा में पिएं:

कम मात्रा में शराब पीना (महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय से अधिक नहीं) आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, बहुत अधिक शराब पीने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है और आपके लीवर को नुकसान पहुँच सकता है.

लहसुन:

लहसुन अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें रक्तचाप को कम करने में मदद करने की क्षमता भी शामिल है। लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। आप लहसुन की खुराक ले सकते हैं या अपने भोजन में ताजा लहसुन शामिल कर सकते हैं। रक्तचाप में संभावित रूप से कमी देखने के लिए प्रति दिन लहसुन की एक से दो लौंग खाने का लक्ष्य रखें।

स्वस्थ वजन बनाए रखें:

अधिक वजन या मोटापा आपके उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है। वजन कम करने से आपके रक्तचाप को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

धूम्रपान छोड़ें :

धूम्रपान आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान छोड़ने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

पर्याप्त नींद लें:

नींद की कमी आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है। स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने में मदद के लिए प्रति रात कम से कम 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें।

ये घरेलू उपचार ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन अपनी जीवनशैली या आहार में कोई महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

 

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Conclusion

तो इस लेख में हमने आपको बता दिया ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र और Blood Pressure Kam karne ka Upay के बारे में. तो आपसे प्रार्थना है की ब्लड प्रेशर कम करने का मंत्र का यह लेख अन्य लोगो से भी शेयर करे क्यूंकि ब्लड प्रेशर की समस्या भी आज के ज़माने में आम हो गयी है, तो यह लेख दूसरे लोगो की भी खूब सहायता कर सकता है. लेख पढ़ने के लिए आपका दिल से आभार।