क्या आप भी प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फल (Fruits for Platelets in Hindi) के बारे में अच्छे से माहिती एकत्रित करने के लिए आये है? तो फिर अपने एकदम सही आर्टिकल चुना है क्यूंकि आज के लेख में हम प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फल के बारे में विस्तार से चर्चा करने वाले है, जिसके बाद आपको कही और इसके बारे में सर्च करने जाना नहीं पड़ेगा।
प्लेटलेट्स, जिन्हें थ्रोम्बोसाइट्स भी कहा जाता है, रक्त में छोटे सेल टुकड़े होते हैं जो रक्त के थक्के में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे थक्के बनाने में मदद करते हैं और क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं का पालन करके और घायल साइट को सील करने के लिए एक प्लग बनाकर रक्तस्राव को रोकते हैं। उचित रक्त के थक्के और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ प्लेटलेट काउंट बनाए रखना आवश्यक है।
कई फलों में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने या प्लेटलेट फंक्शन को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में इन फलों को शामिल करना स्वस्थ प्लेटलेट स्तर को बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। लेकिन इससे पहले की हम ऐसे Fruits for Platelets in Hindi के बारे में जाने उससे पहले हम प्लेटलेट्स क्या होते है इसके बारे में माहिती ले लेते है:
प्लेटलेट्स क्या होते हैं?
Fruits for Platelets in Hindi: रक्त में तीन प्रकार की कोशिकाएँ होती हैं, लाल रक्त कोशिकाएँ, श्वेत रक्त कोशिकाएँ और प्लेटलेट्स। प्लेटलेट्स, जिन्हें थ्रोम्बोसाइट्स भी कहा जाता है, रक्त कोशिकाओं के छोटे टुकड़े होते हैं। ये आपके अस्थि मज्जा में स्पंजी ऊतक में बने होते हैं। प्लेटलेट्स रक्त के थक्के जमने में भी प्रमुख भूमिका निभाते हैं। आमतौर पर, जब आपकी कोई एक रक्त वाहिका क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपको रक्तस्राव होने लगता है।
इस दौरान आपके प्लेटलेट्स रक्त वाहिका में छेद को बंद करने और रक्तस्राव को रोकने में मदद करते हैं। प्लेटलेट्स प्रति माइक्रोलीटर 150,000 से 450,000 के बीच होनी चाहिए। प्लेटलेट्स का 150,000 से नीचे गिरना चिंता का विषय हो सकता है।
प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फल – Fruits for Platelets in Hindi
Fruits for Platelets in Hindi: तो प्लेटलेट्स का अर्थ हिंदी में जानने के बाद आइये अब हम जानते है की प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फल की सूचि में कौन कौनसे फल समाविष्ट है जिन्हे हम प्लेटलेट्स की कमी होने पर इस्तेमाल में ला सकते है:
1. पपीता:
Fruits for Platelets in Hindi की लिस्ट में सर्वपर्थम आता है पपीता! यह एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और प्लेटलेट उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पपीते के पत्ते, विशेष रूप से, पारंपरिक रूप से डेंगू बुखार में प्लेटलेट काउंट में सुधार करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, एक वायरल संक्रमण जो प्लेटलेट के स्तर में कमी का कारण बन सकता है।
2. अनार:
अनार एक रसदार फल है जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और प्लेटलेट काउंट में सुधार करने में मदद कर सकता है। अनार का रस, विशेष रूप से, प्लेटलेट उत्पादन बढ़ाने और कुछ अध्ययनों में प्लेटलेट विनाश को कम करने के लिए दिखाया गया है।
3. कीवी:
कीवी पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो विटामिन सी, विटामिन के और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है। उचित प्लेटलेट फ़ंक्शन के लिए विटामिन सी आवश्यक है और प्लेटलेट उत्पादन में सहायता कर सकता है। कीवी में प्राकृतिक यौगिक भी होते हैं जिन्हें एंटीप्लेटलेट गतिविधि के रूप में दिखाया गया है, जिसका अर्थ है कि वे अत्यधिक प्लेटलेट एकत्रीकरण और रक्त के थक्के बनने को रोकने में मदद कर सकते हैं।
4. ब्लूबेरी:
ब्लूबेरी छोटे, मीठे जामुन होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और फाइबर से भरे होते हैं। वे विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाने जाते हैं और प्लेटलेट फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक प्राकृतिक यौगिक होते हैं जिनमें एंटीप्लेटलेट और थक्कारोधी गुण पाए जाते हैं, जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकने और रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
5. स्ट्रॉबेरी:
स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट बेरी हैं जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती हैं। वे विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाने जाते हैं और प्लेटलेट फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी में एलागिटैनिन्स नामक प्राकृतिक यौगिक होते हैं जिन्हें एंटीप्लेटलेट गतिविधि के रूप में दिखाया गया है और प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने में मदद कर सकता है।
6. तरबूज:
तरबूज एक रसदार और ताज़ा फल है जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और प्लेटलेट फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकता है। तरबूज में लाइकोपीन और सिट्रूलाइन जैसे प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो एंटीप्लेटलेट गतिविधि दिखाते हैं और अत्यधिक प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
7. संतरा:
संतरा खट्टे फल होते हैं जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। उचित प्लेटलेट फ़ंक्शन के लिए विटामिन सी आवश्यक है और प्लेटलेट उत्पादन में सहायता कर सकता है। संतरे में फ्लेवोनोइड्स और हेस्पेरिडिन जैसे प्राकृतिक यौगिक भी होते हैं जो एंटीप्लेटलेट गतिविधि दिखाते हैं और प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
8. अमरूद:
Fruits for Platelets in Hindi की लिस्ट में आखरी स्थान है अमरूद का! जो एक उष्णकटिबंधीय फल है जो विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। यह विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और प्लेटलेट फ़ंक्शन का समर्थन करने में मदद कर सकता है। अमरूद के पत्ते, विशेष रूप से, पारंपरिक रूप से डेंगू बुखार में प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं।
कम प्लेटलेट्स के लिए कुछ घरेलु Tips!
Fruits for Platelets in Hindi: थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के कई मामले हैं जिन्हें रोका नहीं जा सकता है। ऐसी कई स्थितियां हैं जिनमें आप कुछ बातों का ध्यान रखकर प्लेटलेट काउंट को कम होने से रोक सकते हैं।
- थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के जोखिम को कम करने के लिए आपको शराब से दूर रहना होगा।
- अगर आपको किसी तरह की दवा लेने की वजह से थ्रोम्बोसाइटोपेनिया हुआ है तो उस दवा को लेने से बचें।
- डॉक्टर की सलाह पर ऐसी दवाओं की सूची तैयार करें, जिनकी वजह से आपको थ्रोम्बोसाइटोपेनिया हो सकता है।
- यदि आपकी प्लेटलेट्स कम हो जाती हैं, तो आपको रक्तस्राव हो सकता है। ऐसे में आप इन टिप्स की मदद से ब्लीडिंग को रोक सकते हैं।
- इलेक्ट्रिक शेवर का इस्तेमाल करें, रेजर का नहीं। शरीर में रेजर से कटने का खतरा हो सकता है और प्लेटलेट्स कम होने से आपको ज्यादा ब्लीडिंग हो सकती है।
- अपने दाँत ब्रश करते समय एक नरम टूथब्रश का प्रयोग करें। साथ ही टूथपिक के इस्तेमाल से भी बचें।
- यदि दंत चिकित्सा कार्य आवश्यक है, तो अपने दंत चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें कि आपके पास कम प्लेटलेट काउंट है।
- बागवानी, बर्तन और घर की मरम्मत करते समय दस्ताने पहनें।
- फाइबर युक्त खाना खाएं और खूब पानी पिएं ताकि आपको कब्ज़ न हो। यदि आपके प्लेटलेट्स कम होने पर आपको कब्ज़ है, तो आपको खूनी मल हो सकता है।
- ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जिससे आपको चोट लगने का खतरा हो।
- इस बात का विशेष ध्यान रखें कि मुंह से खून न बहे। इसके लिए सॉफ्ट फूड्स का सेवन करें। नट्स और चिप्स जैसे ब्लैंड फूड खाने से बचें।
- अपने होठों को नम रखें। लिप्स को रूखा होने से बचाने के लिए लिप मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
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Conclusion
आशा है आपको इस लेख से प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले फल के बारे में अच्छे से जानने को मिल गया होगा और अब आपको Fruits for Platelets in Hindi के लिए कही और नहीं जाना पड़ेगा। लेख पढ़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद, आपसे निवेदन है यह लेख उन सबसे शेयर करिए जिनको हाल में ही प्लेटलेट्स की समस्या हुई हो. इससे उन्हें बहुत मदद मिलेगी। धन्यवाद।