सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण और घरेलू उपाय

आज हम आपको यह बताएँगे की आखिर सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण क्या होते है, यानि Headache and Eye pain Causes! इसके साथ ही हम सिर दर्द और आँखों में दर्द के घरेलु उपचार के बारे में भी बात करेंगे तो आपको इस लेख में सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण तथा उपचारो के बारे में भी माहिती मिलेगी तो आपसे निवेदन है कृपया इस लेख को अंत तक जरूर पढ़े.

सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण (Headache and Eye pain Causes)

सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण: तो आइये अब सबसे पहले हम सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण यानि Headache and Eye pain Causes जान लेते है, क्यूंकि सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण जानने के बाद हम इसके उपचार भी अच्छे से समझ पाएंगे, तो चलिए एक एक करके इसके कारणो को जाने:

1. माइग्रेन

माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो मध्यम से गंभीर दर्द का कारण बन सकती है, आमतौर पर सिर के एक तरफ। माइग्रेन से आंखों में दर्द और परेशानी, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और मतली भी हो सकती है। माइग्रेन का सटीक कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इसमें आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन शामिल है।

2. तनाव सिरदर्द

तनाव सिरदर्द एक सामान्य प्रकार का सिरदर्द है जो माथे, मंदिरों और सिर के पीछे दर्द या दबाव पैदा कर सकता है। इनसे आंखों में दर्द भी हो सकता है। तनाव सिरदर्द अक्सर सिर और गर्दन की मांसपेशियों में तनाव, स्ट्रेस, गलत पोज़ या आंखों के तनाव के कारण होता है।

3. साइनस सिरदर्द

साइनस सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण में से एक होता है, जिससे आंखों और माथे के आसपास दर्द और दबाव हो सकता है। वे अक्सर अन्य लक्षणों जैसे कि कंजेशन और पोस्टनसाल ड्रिप के साथ होते हैं। साइनस सिरदर्द साइनस में एलर्जी, संक्रमण या संरचनात्मक समस्याओं के कारण हो सकता है।

4. जाइंट सेल आर्टेराइटिस

जाइंट सेल आर्टेराइटिस धमनियों में एक प्रकार की सूजन है जो सिरदर्द, खोपड़ी की कोमलता, जबड़े में दर्द और आंखों में दर्द का कारण बन सकती है। यह अस्थायी धमनीशोथ के समान है लेकिन शरीर में बड़ी धमनियों को प्रभावित कर सकता है। यह 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में सबसे आम है और यह ऑटोइम्यून स्थिति के कारण हो सकता है।

5. Trauma

Head injuries और Eye injuries से आंखों और सिर में दर्द और परेशानी हो सकती है। इसमें ब्लंट फोर्स या Penetrating trauma से चोटें, व्हिपलैश और आंखों की चोटें शामिल हो सकती हैं। चोट के स्थान और सीमा के आधार पर लक्षणों की गंभीरता और प्रकार भिन्न हो सकते हैं।

6. दवाएं

कुछ दवाएं, जैसे कि उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं, साइड इफेक्ट के रूप में सिरदर्द और आंखों में दर्द का कारण बन सकती हैं। अन्य दवाएं, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, भी सिरदर्द और आंखों में दर्द का कारण बन सकती हैं।

7. Cervicogenic सिर दर्द

Cervicogenic सिर दर्द गर्दन में दर्द के कारण होता है जो सिर तक फैलता है, जिससे आंखों में दर्द और परेशानी होती है। इस प्रकार का सिरदर्द अक्सर सर्वाइकल स्पाइन में समस्याओं के कारण होता है, जैसे गठिया या हर्नियेटेड डिस्क।

8. ब्रेन ट्यूमर

यह मस्तिष्क और उसके आसपास के ऊतकों पर दबाव के परिणामस्वरूप सिरदर्द और आंखों में दर्द पैदा कर सकता है। दर्द की गंभीरता और स्थान ट्यूमर के आकार और स्थान के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

9. स्लीप डिसऑर्डर

Sleep apnea और अनिद्रा जैसे स्लीप डिसऑर्डर सिरदर्द और आंखों में दर्द का कारण बन सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये विकार सामान्य नींद चक्र को बाधित कर सकते हैं, जिससे शरीर में ऑक्सीजन के स्तर में कमी आती है और तनाव में वृद्धि होती है।

10. एलर्जी

सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण में अगला कारण एलेर्जी होती है. साइनस कंजेशन और सूजन के परिणामस्वरूप एलर्जी से सिरदर्द और आंखों में दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एलर्जी शरीर को Histamine उत्पन्न करने का कारण बन सकती है, जिससे सूजन और अन्य लक्षण जैसे खून का जमाव और आंखों में जलन हो सकती है।

11. ज्यादा Screen-time

लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन को देखने, पढ़ने, या अन्य कार्यों को करने के लिए खर्च करना, जिसमें गहन ध्यान देने की आवश्यकता होती है, आंखों के तनाव का कारण बन सकता है। इससे सिरदर्द, आंखों में दर्द और अन्य लक्षण जैसे धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें हो सकती हैं।

12. Dehydration

निर्जलीकरण सिरदर्द और आंखों के दर्द के साथ-साथ थकान और चक्कर आना जैसे अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि निर्जलीकरण शरीर में रक्त की मात्रा और ऑक्सीजन के स्तर में कमी का कारण बन सकता है, जिससे सिरदर्द और अन्य लक्षण हो सकते हैं।

सिर दर्द और आँखों में दर्द के घरेलु उपचार (Home remedies for Headache and Eye pain)

तो सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण जानने के बाद अब आइए हम सिर दर्द और आँखों में दर्द के घरेलु उपचारो के बारे में माहिती लेते है.

कोल्ड कंप्रेस:

माथे पर या आंखों पर कोल्ड कंप्रेस लगाने से सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है। ठंडा तापमान भी शरीर के किसी भाग को सुन्न करने और दर्द की अनुभूति को कम करने में मदद कर सकता है। आप ठंडे कपड़े, तौलिये में लपेटी हुई जमी हुई सब्जियों के बैग या जेल से भरे आई मास्क का उपयोग कर सकते हैं। एक समय में लगभग 15 मिनट के लिए सेक करें, (आवश्यकतानुसार)।

गर्म कंप्रेस:

गर्म सिकाई भी सिरदर्द और आंखों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, खासकर अगर यह साइनस कंजेशन या आंखों के तनाव के कारण हो। गर्माहट रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती है। आप एक गर्म कपड़े, माइक्रोवेव में गरम किया हुआ चावल से भरा जुराब, या एक गर्म, नम तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। सेक को एक बार में लगभग 10-15 मिनट के लिए, आवश्यकतानुसार दिन में कई बार लगाएँ।

मालिश:

खोपड़ी, कनपटियों और/या गर्दन की हल्की मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जिससे सिरदर्द और आंखों के दर्द से राहत मिल सकती है। आप अपनी उंगलियों, एक मालिश उपकरण या एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की मदद ले सकते हैं। आवश्यकतानुसार दिन में कई बार कई मिनटों के लिए कोमल दबाव और गोलाकार गतियाँ लागू करें।

हाइड्रेशन:

खूब पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से सिरदर्द और आंखों के दर्द की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर वे निर्जलीकरण के कारण होते हैं। एक दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें और अत्यधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचें जो शरीर को निर्जलित कर सकते हैं।

कैफीन:

कैफीन की एक छोटी मात्रा, जैसे कि एक कप कॉफी या चाय, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और सूजन को कम करके सिरदर्द और आंखों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। हालांकि, अत्यधिक कैफीन के सेवन से सिरदर्द फिर से शुरू हो सकता है, इसलिए कैफीन का सेवन कम मात्रा में करना महत्वपूर्ण है।

आवश्यक तेल:

कुछ आवश्यक तेल, जैसे कि लैवेंडर, पेपरमिंट और नीलगिरी, शीर्ष पर लगाने या हवा में फैलाने पर सिरदर्द और आंखों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को मंदिरों, माथे और गर्दन पर लगाया जा सकता है, या साँस लेना चाहते हो तो विसारक(diffuser) में भी add किया जा सकता है। त्वचा पर लगाने से पहले आवश्यक तेलों को हमेशा पतला करें और आंखों के आसपास इनका इस्तेमाल करने से बचें।

नींद:

पर्याप्त नींद लेने और नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखने से सिरदर्द और आंखों के दर्द की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर वे नींद संबंधी विकार या तनाव के कारण होते हैं। रात में 7-8 घंटे सोने का लक्ष्य रखें, और अपने Sleep cycle को नियमित करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से सोने और जागने का समय निर्धारित करें।

 

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Conclusion

तो इस लेख में हमने आपको सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण (Headache and Eye pain Causes) क्या होते है या बताया इसके अलावा सिर दर्द और आँखों में दर्द के घरेलु उपचार क्या क्या होते है इसके बारे में भी हमने विस्तार से जाना। अगर इस लेख से आपको वैल्यू मिली हो तो सिर दर्द और आँखों में दर्द के कारण की यह जानकारी कृपया औरो से भी शेयर करे. आपका बहुत बहुत धन्यवाद!