5 मिनट में पीरियड कैसे लाए, 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए (How to Get your First Period in 5 Minutes): मासिक धर्म तुरंत या एक या दो दिन में आने की कोई गारंटी नहीं है। हालाँकि, जब उनकी अवधि नियत होती है, तो एक व्यक्ति को लग सकता है कि व्यायाम करने, विश्राम के तरीकों को आज़माने, या संभोग करने से अवधि थोड़ी तेज़ हो सकती है।
कुछ हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करके भी लोग अपने मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित कर सकते हैं। इंटरनेट मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए कई अन्य समाधान भी प्रदान करता है, जैसे अनानास या मेथी खाना, लेकिन इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ये तरीके काम करते हैं।
इस लेख में, हम कुछ ऐसे तरीकों पर नज़र डालेंगे जिन्हें लोग मासिक धर्म को प्रेरित करने की कोशिश कर सकते हैं। हम यह भी चर्चा करते हैं कि किन तरीकों का कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है और संभावित जोखिम क्या हैं। तो आइये अब हम इस बात पर विस्तार से चर्चा करते है की 5 मिनट में पीरियड कैसे लाए? अंत तक लेख जरूर पढ़े.
5 मिनट में पीरियड कैसे लाए – How to get periods overnight
तो अगर आप पूछते है की 5 मिनट में पीरियड कैसे लाए?(How to get periods overnight?) या फिर 2 मिनट में पीरियड कैसे लाए? (How to Get your First Period in 5 Minutes) तो यहा कुछ प्राकृतिक तरीके हैं जो आपके पीरियड्स को प्रेरित करने के लिए मददगार साबित होंगे। इन सरल घरेलू उपचारों में शामिल हैं:
1. खुद को आराम दें
काम या निजी जीवन के कारण तनाव आपके मासिक धर्म चक्र को गड़बड़ कर सकता है और आपकी अवधि में देरी कर सकता है। तनाव दूर करने और खुद को शांत करने से आपकी मांसपेशियां रिलैक्स हो सकती हैं और आपके पीरियड आने की संभावना बढ़ सकती है। कई लोगों के पास तनाव से निपटने के लिए अलग-अलग तरीके होते हैं।
योग और ध्यान खुद को खोलने का एक तरीका है। अपना वर्कलोड कम करना और अधिक लचीला शेड्यूल रखने से आपको तनाव से बचने में मदद मिल सकती है।
2. अधिक विटामिन C लें
आप अपने आहार या पूरक के माध्यम से विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं। बहुत से लोग सोच सकते हैं कि विटामिन सी आपके गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकता है, जिससे मासिक धर्म हो सकता है। हालांकि इसका समर्थन करने के लिए ज्यादा सबूत नहीं हैं, लेकिन जब तक आपको इससे एलर्जी न हो, तब तक अपने विटामिन सी के सेवन को बढ़ाने में कोई नुकसान नहीं है।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य स्रोतों में हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, टमाटर और कई अन्य शामिल हैं। आपको लगभग 60 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए, इसलिए उस खुराक से अधिक न लें क्योंकि इसका प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है।
3. यौन क्रिया की मदद से
नियमित सेक्स आपकी अवधि शुरू करने में मदद कर सकता है। सेक्स या ऑर्गेज्म गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकता है और मासिक धर्म की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह आमतौर पर तब काम करता है जब यह आपकी अवधि की तारीख के आसपास होता है।
सेक्स एक तनाव-मुक्त गतिविधि भी हो सकती है, जो आपके हार्मोन को नियंत्रित कर सकती है और पीरियड्स(2 मिनट में पीरियड कैसे लाए) का कारण बन सकती है। कामोत्तेजना तक पहुंचने से आपकी गर्भाशय ग्रीवा खुल सकती है और मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।
4. गर्म सेंक या स्नान का प्रयोग करें
गर्म स्नान या सिकाई आपके पेट की मांसपेशियों को आराम दे सकता है और तनाव के स्तर को कम कर सकता है, जो आपकी अवधि को प्रेरित कर सकता है। यह आपके पेट में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है और आपकी अवधि के आगमन को गति देता है। आप सुगंधित मोमबत्तियों के साथ गर्म स्नान कर सकते हैं या अधिक विश्राम के लिए आवश्यक तेल डाल सकते हैं।
हालांकि यह तरीका कुछ महिलाओं के लिए काम कर सकता है, लेकिन मासिक धर्म को प्रेरित करने पर इसके प्रभाव का समर्थन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
5. अजवायन का प्रयोग करें
अजवायन मासिक धर्म को प्रेरित करने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। इसमें ऐसे घटक होते हैं जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ावा देते हैं। यह विटामिन सी में भी उच्च है, जो आपकी अवधि को तेज कर सकता है। अजवायन एक सहायक जड़ी बूटी है, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो इसे न लें, क्योंकि इससे समस्याएं हो सकती हैं।
आप इसे निगल सकते हैं या चाय में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। आप एक दिन में 6 ग्राम अजवायन ले सकते हैं और सीधे इसका सेवन करने के लिए इसे दो या तीन खुराक में विभाजित कर सकते हैं। चूंकि इसके कुछ गुण कुछ व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। हालांकि लोग दावा करते हैं कि यह एक अवधि को प्रेरित कर सकता है, अजमोद के इस उपयोग को निर्धारित करने के लिए कोई निर्णायक अध्ययन नहीं किया गया है।
6. अनन्नास खाएं
अनानास खाने से आपके पीरियड्स जल्दी आने में मदद मिल सकती है। इसमें ब्रोमेलैन होता है, एक एंजाइम जो गर्भाशय के अस्तर को नरम बनाता है और इसे हटाने में मदद करता है। यह सूजन को भी कम कर सकता है जो आपकी अवधि को तेज कर सकता है। मासिक धर्म के लिए आप इसे कच्चा खा सकते हैं या अनानास का जूस पी सकते हैं।
हालांकि इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, अनानास खाना हानिकारक नहीं है, लेकिन इसे कम मात्रा में लेना याद रखें।
7. हल्दी का प्रयोग करें
अधिकांश पाकिस्तानी घरों में आसानी से पाया जाने वाला मसाला, हल्दी के कई उपयोग हैं। उनमें से एक यह है कि यह आपकी अवधि प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।
हालांकि इस पर ज्यादा अध्ययन नहीं हुए हैं, लेकिन यह आपके हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। इसे करी या चावल में मिलाकर अपनी डाइट में शामिल करें। आप हल्दी की चाय भी बना सकते हैं या दूध में हल्दी(2 मिनट में पीरियड कैसे लाए) मिलाकर पी सकते हैं जिससे आपके मासिक धर्म रात भर में ठीक हो सकते हैं।
8. हल्का व्यायाम करें
व्यायाम करने से मांसपेशियों को शांत करने और आपकी अवधि को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है, हालांकि इस दावे के लिए साक्ष्य की कमी है। जब मासिक धर्म होने वाला हो तो आप हल्के व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं। जबकि कुछ व्यायाम मदद कर सकते हैं, बहुत अधिक व्यायाम करने से अनियमित माहवारी हो सकती है। हल्का से मध्यम व्यायाम आपके मासिक धर्म चक्र के दिनों के करीब सबसे अच्छा काम कर सकता है।
9. अदरक
ऐसा माना जाता है कि अदरक मासिक धर्म को प्रेरित कर सकता है क्योंकि यह गर्मी पैदा करने वाला भोजन है जो गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। यह प्राचीन और पारंपरिक चिकित्सा में रातोंरात आपकी अवधि प्राप्त करने के लिए एक प्रसिद्ध उपाय है, हालांकि इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, अदरक मासिक धर्म के लक्षणों की तीव्रता को भी कम कर सकता है, जैसे सूजन। मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के लिए भी यह प्रभावी हो सकता है।
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Conclusion
आशा है यह लेख पढ़के अब आपको 5 मिनट में पीरियड कैसे लाए,2 मिनट में पीरियड कैसे लाए यानि How to Get your First Period in 5 Minutes? इस सवाल का जवाब अच्छे से पता लग गया होगा। अगर यह लेख सच में आपको पसंद आया हो तो आपसे प्रार्थना है की इसे उन महिलाओ से भी शेयर करे ताकि वे भी 5 मिनट में पीरियड कैसे लाए? यह अच्छे से जान सके. लेख पढ़ने के लिए बहुत बहुत आभार!